今年的体育中考，必考项目包括：男生1000米、女生800;选考项目为一分钟跳绳、篮球运球投篮、50米跑，考生从这3项中自主选择1项或2项进行测试。

　　记者走访城区考点发现，今年考生普遍会选择“容易”得分的选考项目，因此能拉分就是必考项目中长跑了。大家跑起800米、1000米，都挺“拼”的!

　　而一分钟跳绳当仁不让成为今年体育“选考”项目中的最大热门，虽说拿分简单，但考试现场不该丢的分也不少。

　　今年选考项目不太难

　　长跑成了“分秒必争”

　　昨天下午1点多，记者来到今年宁波城区体育中考的其中一个考点——宁波四中。当天下午，来自宁波外国语学校、洪塘中学、江北甬城学校等学校的千名初三毕业班考生，在考务人员的安排下有序进入各测试点。

　　校园门口，不少等候的家长也紧绷着神经——“最担心的就是长跑了!”，还有家长索性站到了学校的栅栏边上，直冲着田径场喊“加油加油”，给孩子鼓劲。

　　在一阵助威声中，一组男生快速跑过终点。卡一刷，他们的成绩立即出现在智能显示仪上，考生当场就可以知道自己的成绩了。

　　“3分16秒，满分!”看到自己的成绩后，宁波外国语学校的陈迅驰舒了口气，“学校平时的锻炼起作用了，考的不错，在我的预期内!”

　　陈迅驰告诉记者，在学校体育老师的指导下，大家从初二开始就做起了准备，很多人考前测试就达标了，还有一部分同学这次加了把劲，也挤进了满分。

　　记者在现场观察到，参加中长跑的考生虽然挺“拼”的，但过后稍加调整就恢复了体力，这个信号让宁波教育考试院支部书记励芒伟很欣慰。

　　“今年选考项目中的跳绳、篮球得分相对容易，主要拉分的项目确实就是家长所说的长跑了。但学生经过一段时间的训练后，表现得都不错，体质的增强是肯定的。”励芒伟说。

　　跳绳、篮球得分简单

　　但丢分的也不少

　　励芒伟向记者提供了一组今年体育中考的“选考”数据：9000多名考生，超5000人选了一分钟跳绳，4435人选了篮球运球投篮，只有796人选了50米跑。

　　50米跑选测，多年来遭“冷落”，这是为什么呢?

　　同学们给的答案最直接，“50米跑要拼速度和爆发力，考验我们本身的身体素质;但跳绳和投篮，平时多加锻炼还挺好拿分的。”

　　虽然得分更容易，但在考试现场，监考老师们还是抓住了不少不该丢的“失分点”，这里记者也一一做个罗列，供来年的学弟学妹们参考。

　　一分钟跳绳的“失分点”：有望得满分的同学主要存在两类问题，第一是心理素质不佳，第二是体力分配不均匀，前面太拼，跳到后面没力气;本身基础差的同学则是平日里练习方法不对，一分钟的规定时间，往往跳到30~40秒就停下来休息。

　　对此，监考老师俞利明建议：考生首先要合理分配体力，“先求稳后求快”。此外，平日里练习可适当延长时间，如每次坚持跳2~3分钟的跳绳。

　　运球投篮的“失分点”：失分主要集中在投篮命中率不高，原因有二，擦板投篮角度不对，以及投篮力度不足。

　　对此，监考老师建议：加快运球时间，为后面投篮争取充裕时间;投篮要稳，到这个时候速度可适当放慢，切莫心急。

　　2017年新增足球选测

　　学校和学生准备好了吗

　　2017年体育中考新增足球为指定选测项目的消息一出，引起了很多人的热议，“如果足球氛围不是很浓，学生就很有压力了。”现场也有家长聊起这样的话题。

　　对此，励芒伟表示学生及家长大可不必恐慌。

　　其一，足球运球项目虽然作为指定考试选测(无需通过抽签就直接进入当年选测项目的范畴)。但考生仍然可从当年的测试项目中，自主选择1项或2项进行测试，对足球选测项目力不能及的同学可以不选。

　　其二，各校必将根据考试要求对学生进行相应的动作训练，记者了解到，目前宁波有16所学校当选全国校园足球特色学校，在平时的课堂上都对足球有所涉及。