遇上考试紧张是人之常情。但其实成绩好和紧张不紧张没有太大的关系的。这是人之常情，不要因为自己会紧张而太过在意。身体上会影响到考试的情况是有的。如果身体不适，肯定是会影响到考试的，所以，重大考试前，要保证营养，作息规律。如果认为是身体状况引起的原因，建议还是去医院看看。在平时应该吃饭荤素搭配，注意营养。生活上要注意多锻炼，增强体质。

　　再说说临考心态，现在学校大多提倡素质教育，不知道你所在的学校考试是否还是频繁？

　　逢中考、高考，因为是重要的考试，所以人都容易紧张，但是考前老师也好家长也好都说要平常心，为什么？因为，太过紧张就很容易发挥不出最好的成绩。那么怎么办呢？其实同学们可以尝试多练习考试这件事。周末的时候，在家里可以给自己预演，拿出过往几届的中考卷子，给自己规定时间，按照中考的模式考试。平时学校的考试，就想想自己在家里排练时候的样子，想象自己就是在家里给自己做排练。如此几次，锻炼自己的考场心态。就像参加大型表演前的排练和预演一样，多练一些，正式演出的时候虽然紧张，但是心里有底。

　　下面的两个小方法可以帮助同学们有效减少紧张的情绪：

　　1）先熟悉考场环境

　　在重要考试前，提前先去看看自己的考场，熟悉了环境就会让自己减少因为陌生带来的紧张感。

　　2）平时多下苦功

　　平时学的怎么样，在考场上能够很明显反应出来。如果你语文好，那么就考的最轻松。如果你数学不好，但是平时够努力，所以面对试题也不会太害怕。所以你平时日积月累的知识在考场上都会一一派上用场。

　　从大的方面来讲，把平时的考试当作中考的预演，把自己在家排练考试当作学校里考试的预演，持之以恒。初三是很关键的，但是更关键的是自己的努力和用心。从小的方面来讲，考试答题其实是有技巧的，很多参考书都这些技巧的介绍啊，比如英文阅读理解就有很多小技巧，如何提高答题速度也有技巧的，这个有的时候因人而异，有的时候大家通用，可以多向老师请教，或者买些参考书来看，或者和同学们多交流。祝每位考生都能考上心目中理想的学校!